Aleksander-tekniikka Hanna Pajalahti

Alexander-tekniikka on tietoinen lähestymistapa itsenkäyttöön, eli siihen miten olemme hetkestä hetkeen. Kun kävelet, seisot, istut jne., rasitat kehoasi eri tavoin ja yleensä tiedostamatta miten. Myös henkinen tilamme vaikuttaa kehonkäyttöömme. 

Alexander-tekniikka tutkii kehon ja mielen luontaista tapaa organisoitua optimaalisesti, hetkestä hetkeen.

Alexander-tekniikan avulla opit olemaan tietoinen siitä, kuinka käytät kehoasi ja aistejasi ja mitä voit muuttaa tehdäksesi sen lempeämmällä tavalla. Sen sijaan, että työskentelisit oppiaksesi pois jo syntyneitä jännitteitä, opit välttämään sitä, mikä aiheuttaa kipua.